Mental Recovery

Patah tulang sebanyak empat titik di kedua lengannya memaksa Agoey beristirahat total selama 1,5 tahun dari bersepeda – Photo: Agoey

Setelah sekian lama beristirahat dari bersepeda karena kecelakaan di lokasi bike park saat mencoba drop tinggi, akhirnya dokter mengatakan bahwa kamu sudah boleh bersepeda lagi. Yesss!!! akhirnya. Sepeda yang sudah lama lesu menganggur dan berdebu disudut ruangan akhirnya akan ditunggangi lagi. Tapi kenapa tiba tiba muncul perasaan ragu. “Apakah masih bisa? apakah masih kuat? apakah masih berani? Bagimana apabila nanti bertemu dengan drop, gap, table top, akar dan rock garden itu lagi?” Tapi apabila bersepeda adalah hobi dan gairah hidupmu, dan kamu tidak mungkin hidup tanpa bersepeda, bagaimana caranya untuk segera kembali dan bahkan menjadi pesepeda yang lebih baik lagi?

1.Segeralah kembali bersepeda.

Mungkin berhasil untuk beberapa orang, dan mungkin itulah satu satunya cara. Namun hal ini tidak berlaku untuk semua orang, khususnya untuk pengendara sepeda pemula.

2.Bersepedalah di lokasi favorit dimana kamu sudah terbiasa.

Ada area bersepeda dimana kamu merasa seperti di rumah, dimana kamu merasa nyaman dan mengenal jalur tersebut seperti di halaman rumah sendiri. Apabila tidak ada, cobalah cari jalur bersepeda dengan tingkat kesulitan rendah. Tujuannya adalah supaya kamu bisa membiasakan diri dengan sepedamu lagi.

3.Tidak berharap terlalu banyak.

Jauhkan pikiranmu dari rencana melewati  drop tinggi dan rock garden saat pertama kali bersepeda lagi setelah sekian lama cedera. Nikmatilah saat saat pertama kamu bersepeda lagi dengan tenang, setelah 6 bulan istirahat karena patah collarbone.

4.Positive thinking.

Disaat kamu mulai bersepeda lagi, cobalah berpikir positif. Pikiran “Saya tidak akan pernah bisa lagi”, tidak akan membantu.

5.Cobalah rintangan yang kamu tahu kamu bisa.

Hanya karena kamu pernah crashed, bukan berarti kamu memulai semua dari nol lagi. Coba kembali bersepeda di jalur favorit mu, dimana kamu sering melewati sebuah rintangan kecil (drop, gap, table top) dengan berhasil. Katakan pada dirimu “Ntong, elu pasti bisa!!!”, lalu cobalah rintangan itu.

6.Bersenang-senanglah.

Nikmatilah acara bersepedamu. Berhenti di lokasi eksotis, gunakan smart phone mu dan ambillah gambar pemandangan gunung, danau, sawah dan foto selfiemu. Enjoy the rides.

7.Group riding.

Bersepedalah dengan “grup pelan”. Grup pelan adalah teman temanmu yang tidak peduli seberapa pelan kamu bersepeda atau seberapa sering kamu melewati jalur ayam.

8.Bersihkan pikiranmu.

Jauhkan pikiranmu dari momen crash mu itu. Mengingat detik detik sebelum kamu jatuh dan crash mematahkan tanganmu itu sama sekali tidak membantu.

9.Naik level.

Mungkin pada saatnya nanti kamu akan bertemu dengan rintangan itu lagi, rintangan yang mengakibatkan kamu harus istirahat untuk beberapa bulan. Perhatikanlah baik baik, dan mungkin suatu saat nanti disaat kepercayaan dirimu sudah kembali, ikuti temanmu, tarik nafas dalam, dan yes berhasil!

Hadapilah rasa takutmu itu, jangan biarkan dia menang, jangan biarkan drop, gap, table top, akar dan rock garden itu menertawakan dirimu. Mungkin untuk sementara kamu harus menjauh dulu, tapi pada saatnya nanti kamu akan kembali dan menaklukkannya. Mungkin memerlukan waktu 1 bulan, 6 bulan atau 1 tahun, tapi menghadapi rasa takutmu itu adalah satu satunya cara untuk benar benar pulih dari kejadian kecelakaan itu.

“There was never any fear for me, no fear of failure. If I miss a shot, so what?”
Michael Jordan

Referensi: disadur dan diterjemahkan dari media online oleh Reps SCI